本文へ移動
資格ブートキャンプ無料で問題演習
無料WEB問題演習

メンタルヘルス・マネジメント検定 Ⅲ種 WEB問題演習

メンタルヘルス・マネジメント検定 Ⅲ種の解説付きWEB問題を全600問公開しています。今日の10問、科目別演習、間違い復習を使って、理解度確認と弱点対策を無料で進められます。

教材区分 オリジナル予想問題

掲載している問題は、試験範囲や公式情報等を参考に、資格ブートキャンプが独自に制作した試験対策用の予想問題です。実際の過去問を転載したものではありません。

ご利用前に

最新の試験情報は実施団体の公式情報も確認してください。

0%
学習進捗0 / 600問
▦
本日の学習0 / 10問残り10問
🔥
連続学習0日ベスト：0日
◎
正答率-%直近100問
効果的な使い方

WEB問題の効果的な使い方

メンタルヘルス・マネジメント検定 Ⅲ種の理解度確認と弱点対策に活用できます。

まずは「今日の10問」で習慣化

一度に大量の問題を解くより、毎日少しずつ継続して問題に触れることで、 知識の抜けや忘れている論点を見つけやすくなります。 正解数だけでなく、迷った問題も復習対象として確認してください。

苦手分野は「科目別学習」で集中対策

正答率が低い科目や理解が曖昧な分野は、科目別に繰り返して解きます。 同じ論点を複数回解くことで、選択肢の違いだけを覚えるのではなく、 正解の根拠を説明できる状態を目指します。

  1. 最初に10問程度解いて現在の理解度を確認する
  2. 間違えた問題・迷った問題の解説を確認する
  3. 苦手科目を科目別学習で集中的に解く
  4. 数日後に「間違い復習」で定着したか確認する
学習方法を使い分ける

WEB問題とPDF教材の使い分け

WEB問題が向いている学習

その場で採点・解説を確認したいとき、日々の学習進捗や正答率を見ながら学びたいとき、 間違えた問題だけを効率よく復習したいときに向いています。

PDF教材が向いている学習

科目ごとにまとめて問題を解きたいとき、印刷して書き込みながら学びたいとき、 端末へ保存してオフラインで繰り返し復習したいときに向いています。

WEB問題で弱点を見つけ、PDF教材で該当科目を反復し、その後に再びWEB問題で確認すると、 「理解度確認 → 弱点整理 → 反復復習 → 再確認」という学習サイクルを作りやすくなります。

科目別学習

科目を選択する

科目ごとの問題から設定数ずつ出題します。

問題データを読み込んでいます…

情報について 教材内容は試験対策用です。制度・試験情報は必ず公式発表も確認してください。

実際の収録問題から掲載

メンタルヘルス・マネジメント®検定試験 Ⅲ種（セルフケアコース）の代表問題

資格ブートキャンプでは、 メンタルヘルス・マネジメント®検定試験 Ⅲ種（セルフケアコース）のWEB問題を公開しています。 以下は実際に収録している問題から、 収録科目ごとに1問ずつ掲載した代表問題です。

すべて4択形式で、 正答だけでなくア・イ・ウ・エそれぞれの解説と 総合解説を確認できます。

代表問題1 MHM3-01 メンタルヘルスケアの意義・基礎知識

出題分野：労働者の心の健康の現状

令和7（2025）年労働安全衛生調査（実態調査）で、現在の仕事や職業生活に関して「強い不安、悩み、ストレス」と感じる事柄があると回答した労働者の割合として最も適切なものはどれか。

  1. ア． 67.5％で、およそ3人に2人に相当する。
  2. イ． 約50％で、およそ2人に1人に相当する。
  3. ウ． 約90％で、およそ10人に9人に相当する。
  4. エ． 約30％で、およそ3人に1人に相当する。
答え・解説を見る

正答： ア

ア：令和7（2025）年調査では67.5％で、労働者のおよそ3人に2人に相当する。
イ：実際は67.5％であり、半数を上回る。
ウ：実際は67.5％であり、約90％ではない。
エ：実際は67.5％であり、約30％ではない。
総合解説：労働者の心の健康を考える際は、仕事・職業生活に強いストレスを感じる人が多数いるという現状を、公的統計に基づいて理解することが重要である。
代表問題2 MHM3-02 セルフケアの重要性・ストレスへの気づき方

出題分野：セルフケアの目的・役割

職場のメンタルヘルス対策における「セルフケア」の説明として最も適切なものはどれか。

  1. ア． 労働者自身がストレスや心の健康について理解し、自分の状態に気づき、予防・軽減・対処に取り組むこと。
  2. イ． 管理監督者が部下の勤務状況だけを評価すること。
  3. ウ． 医療職だけが職場のストレス要因を除去すること。
  4. エ． 不調が病気と診断された後にだけ治療を受けること。
答え・解説を見る

正答： ア

ア：セルフケアは、本人が自分のストレス状態を認識し、適切に対処するための取組である。
イ：これは主としてラインによるケアに関係し、セルフケアそのものではない。
ウ：セルフケアの主体は労働者自身であり、医療職だけに限定されない。
エ：セルフケアには不調の予防や早期の気づきも含まれ、診断後だけの対応ではない。
総合解説：Ⅲ種はセルフケアコースであり、ストレスへの気づき、対処、自発的な相談など、労働者自身が行うメンタルヘルス対策が中心となる。
代表問題3 MHM3-03 ストレスへの対処・軽減

出題分野：睡眠・休養

メンタルヘルスのセルフケアにおける睡眠の位置づけとして最も適切なものはどれか。

  1. ア． 睡眠は心身の疲労回復などに関わる重要な休養活動であり、量と質の両面を意識する。
  2. イ． 睡眠は身体の休息だけに関係し、精神的健康とは無関係である。
  3. ウ． 休日に長時間眠れば、平日の睡眠不足を常に完全に帳消しにできる。
  4. エ． 睡眠時間さえ長ければ、睡眠の質や日中の状態は考えなくてよい。
答え・解説を見る

正答： ア

ア：睡眠は精神的健康、認知機能、疲労回復などに関わる重要な休養活動である。
イ：睡眠は精神的健康とも関係する。
ウ：休日の長時間睡眠だけで慢性的睡眠不足が常に完全補償されるとはいえない。
エ：睡眠時間だけでなく、睡眠休養感や日中の状態も重要である。
総合解説：良い睡眠は『長さだけ』では評価せず、必要な睡眠時間の確保と睡眠休養感などを合わせて考える。
代表問題4 MHM3-04 社内外資源の活用・総合判断

出題分野：上司・管理監督者

ラインによるケアにおける管理監督者の役割として最も適切なものはどれか。

  1. ア． 部下の「いつもと違う」様子に気づき、相談対応や職場環境の改善を行う。
  2. イ． 部下の精神疾患を自ら診断して病名を確定する。
  3. ウ． 部下の個人的な相談内容を職場全員に共有する。
  4. エ． メンタルヘルスは本人だけの問題として一切関与しない。
答え・解説を見る

正答： ア

ア：管理監督者には、日常の部下の様子に目を配り、相談対応や職場環境改善につなげる役割がある。
イ：診断は医療専門職の役割であり、上司が病名を確定するものではない。
ウ：相談内容の取扱いにはプライバシーへの配慮が必要である。
エ：ラインによるケアは職場として関わる仕組みである。
総合解説：Ⅲ種では、労働者側から見て『上司は相談先の一つであり、診断者ではない』ことを理解する。