労務・安全衛生資格
メンタルヘルス・マネジメント検定 Ⅲ種とは？
試験概要・難易度・勉強方法を
わかりやすく解説
メンタルヘルス・マネジメント検定Ⅲ種は、働く人が自分自身のストレスに気づき、適切に対処するセルフケアを学ぶ検定です。
ビジネス・実務
民間資格
メンタルヘルス・マネジメント検定
1メンタルヘルス・マネジメント®検定試験 Ⅲ種（セルフケアコース）とは
メンタルヘルス・マネジメント検定Ⅲ種は、働く人が自分自身のストレスに気づき、適切に対処するセルフケアを学ぶ検定です。
この資格でできること
- ストレスと心の健康に関する基礎を学べる
- 不調の予防・早期対応に役立つ
- 相談先や社内外資源の活用方法を理解できる
この資格が向いている人
- 自分のストレス対処力を高めたい人
- 働きながら心の健康管理を学びたい人
- 職場のメンタルヘルスに関心がある人
学習の進め方
ストレスとメンタルヘルスの基礎、セルフケアの重要性、ストレスへの気づき方、対処・軽減方法、社内外の相談資源の順に学び、問題演習で知識を定着させます。
2試験概要
| 実施団体 | 大阪商工会議所・施行商工会議所 |
|---|---|
| 受験資格 | 学歴・年齢・性別・国籍の制限なし。希望するコースから受験できます。 |
| 試験日・申込期間 | 第41回：2026年11月1日（日） 一般受付：2026年9月4日（金）～9月17日（木） ※コンビニ店頭決済は9月13日（日）まで 第42回：2027年3月21日（日） 一般受付：2027年1月22日（金）～2月4日（木） ※コンビニ店頭決済は1月31日（日）まで |
| 受験料 | 5,280円（税込） |
| 試験形式 | 選択問題（4肢択一式・筆記試験） |
| 問題数 | 50問 |
| 試験時間 | 2時間 |
| 試験回数 | 公開試験は年2回（11月・3月） |
| 合格基準 | 100点満点中70点以上 受験資格、受験料、試験時間は2026年度公式受験要項、合格基準は公式コース案内に基づきます。 |
公式情報
公式サイトを確認する
公式情報確認日：2026-07-24
3試験科目・出題範囲
メンタルヘルスケアの意義／ストレスおよびメンタルヘルスに関する基礎知識／セルフケアの重要性／ストレスへの気づき方／ストレスへの対処・軽減の方法／社内外資源の活用
4こんな人におすすめ
自分のストレス対処力を高めたい人／働きながら心の健康管理を学びたい人／職場のメンタルヘルスに関心がある人
5よくある質問
学歴・年齢・性別・国籍による制限はありません。実務経験や他コースの合格も必要なく、Ⅲ種から受験できます。
選択問題100点満点中、70点以上で合格です。試験時間は2時間です。
初学者では約15～30時間が一般的な目安です。ただし、公式に定められた標準学習時間ではなく、基礎知識や学習方法によって必要時間は変わります。
Ⅲ種は一般社員を主な対象とし、自分自身のストレスへの気づきやセルフケアを学ぶコースです。Ⅱ種は管理監督者を主な対象とし、部下へのラインケアや職場環境の改善などを学びます
