印刷して繰り返し学べる
メンタルヘルス・マネジメント検定 Ⅲ種 PDF教材
メンタルヘルス・マネジメント検定 Ⅲ種の無料PDF問題集です。
教材区分
オリジナル予想問題
掲載している問題は、試験範囲や公式情報等を参考に、資格ブートキャンプが独自に制作した試験対策用の予想問題です。実際の過去問を転載したものではありません。
教材一覧を見る
ご利用前に
最新の試験情報は実施団体の公式情報も確認してください。
無料PDF教材
科目別PDF一覧
ダウンロード後は端末保存・印刷して学習できます。
A
基礎・標準・応用
メンタルヘルスケアの意義・基礎知識 問題集
収録論点と学習ポイント
メンタルヘルスケアの意義・基礎知識の既存MASTERにあるPDF専用150問を、4肢解説・総合解説付きで学習できます。
1-1 メンタルヘルスケアの意義
PDF専用問題の4肢解説・総合解説を活用し、「1-1 メンタルヘルスケアの意義」の根拠や対応を確認する。主な確認事項：労働者の心の健康の現状・メンタルヘルスケアの意義・目的・心の健康づくりと4つのケア。
- 労働者の心の健康の現状
- メンタルヘルスケアの意義・目的
- 心の健康づくりと4つのケア
1-2 ストレスの基礎知識
PDF専用問題の4肢解説・総合解説を活用し、「1-2 ストレスの基礎知識」の根拠や対応を確認する。主な確認事項：ストレッサーとストレス反応・ストレス理論・個人差・職業性ストレス。
- ストレッサーとストレス反応
- ストレス理論・個人差
- 職業性ストレス
1-3 メンタルヘルス不調
PDF専用問題の4肢解説・総合解説を活用し、「1-3 メンタルヘルス不調」の根拠や対応を確認する。主な確認事項：うつ病・抑うつ状態・不安・適応・心身症・睡眠・依存・その他の不調。
- うつ病・抑うつ状態
- 不安・適応・心身症
- 睡眠・依存・その他の不調
1-4 法令・指針
PDF専用問題の4肢解説・総合解説を活用し、「1-4 法令・指針」の根拠や対応を確認する。主な確認事項：労働安全衛生法・自己保健義務・心の健康保持増進指針・過重労働・ハラスメント。
- 労働安全衛生法・自己保健義務
- 心の健康保持増進指針
- 過重労働・ハラスメント
1-5 統計・近年の課題
PDF専用問題の4肢解説・総合解説を活用し、「1-5 統計・近年の課題」の根拠や対応を確認する。主な確認事項：労働者のメンタルヘルス統計・災害時のメンタルヘルス・多様な働き方・職場環境。
- 労働者のメンタルヘルス統計
- 災害時のメンタルヘルス
- 多様な働き方・職場環境
PDFをダウンロード
A
基礎・標準・応用
セルフケアの重要性・ストレスへの気づき方 問題集
収録論点と学習ポイント
セルフケアの重要性・ストレスへの気づき方の既存MASTERにあるPDF専用150問を、4肢解説・総合解説付きで学習できます。
2-1 セルフケアの重要性
PDF専用問題の4肢解説・総合解説を活用し、「2-1 セルフケアの重要性」の根拠や対応を確認する。主な確認事項：セルフケアの目的・役割・早期対応・援助要請・医療機関・治療・服薬の基礎。
- セルフケアの目的・役割
- 早期対応・援助要請
- 医療機関・治療・服薬の基礎
2-2 ストレス要因への気づき
PDF専用問題の4肢解説・総合解説を活用し、「2-2 ストレス要因への気づき」の根拠や対応を確認する。主な確認事項：職場のストレス要因・職場外のストレス要因・個人要因・緩衝要因。
- 職場のストレス要因
- 職場外のストレス要因
- 個人要因・緩衝要因
2-3 ストレス反応への気づき
PDF専用問題の4肢解説・総合解説を活用し、「2-3 ストレス反応への気づき」の根拠や対応を確認する。主な確認事項：心理反応・身体反応・行動反応。
2-4 セルフモニタリング
PDF専用問題の4肢解説・総合解説を活用し、「2-4 セルフモニタリング」の根拠や対応を確認する。主な確認事項：いつもと違う自分への気づき・記録・チェック方法・早期サイン・受診の目安。
- いつもと違う自分への気づき
- 記録・チェック方法
- 早期サイン・受診の目安
2-5 ストレスチェック
PDF専用問題の4肢解説・総合解説を活用し、「2-5 ストレスチェック」の根拠や対応を確認する。主な確認事項：制度の目的・概要・職業性ストレス簡易調査票・結果の見方・面接指導。
- 制度の目的・概要
- 職業性ストレス簡易調査票
- 結果の見方・面接指導
PDFをダウンロード
A
基礎・標準・応用
ストレスへの対処・軽減 問題集
収録論点と学習ポイント
ストレスへの対処・軽減の既存MASTERにあるPDF専用150問を、4肢解説・総合解説付きで学習できます。
3-1 基本的な予防
PDF専用問題の4肢解説・総合解説を活用し、「3-1 基本的な予防」の根拠や対応を確認する。主な確認事項：睡眠・休養・運動・食生活・生活リズム・リラクセーションの基本。
- 睡眠・休養
- 運動・食生活・生活リズム
- リラクセーションの基本
3-2 ストレスコーピング
PDF専用問題の4肢解説・総合解説を活用し、「3-2 ストレスコーピング」の根拠や対応を確認する。主な確認事項：問題焦点型コーピング・情動焦点型コーピング・認知的対処・考え方の見直し。
- 問題焦点型コーピング
- 情動焦点型コーピング
- 認知的対処・考え方の見直し
3-3 リラクセーション技法
PDF専用問題の4肢解説・総合解説を活用し、「3-3 リラクセーション技法」の根拠や対応を確認する。主な確認事項：呼吸法・漸進的筋弛緩法・技法の選択・実践上の留意点。
3-4 ソーシャルサポート
PDF専用問題の4肢解説・総合解説を活用し、「3-4 ソーシャルサポート」の根拠や対応を確認する。主な確認事項：サポートの種類・効果・援助要請・相談行動・支援を受ける際の留意点。
- サポートの種類・効果
- 援助要請・相談行動
- 支援を受ける際の留意点
3-5 コミュニケーション
PDF専用問題の4肢解説・総合解説を活用し、「3-5 コミュニケーション」の根拠や対応を確認する。主な確認事項：アサーション・傾聴・伝え方・職場での関係調整。
PDFをダウンロード
A
基礎・標準・応用
社内外資源の活用・総合判断 問題集
収録論点と学習ポイント
社内外資源の活用・総合判断の既存MASTERにあるPDF専用150問を、4肢解説・総合解説付きで学習できます。
4-1 社内資源の活用
PDF専用問題の4肢解説・総合解説を活用し、「4-1 社内資源の活用」の根拠や対応を確認する。主な確認事項：上司・管理監督者・人事労務・産業保健スタッフ・社内相談窓口・制度。
- 上司・管理監督者
- 人事労務・産業保健スタッフ
- 社内相談窓口・制度
4-2 社外資源の活用
PDF専用問題の4肢解説・総合解説を活用し、「4-2 社外資源の活用」の根拠や対応を確認する。主な確認事項：医療機関・公的相談機関・EAP・外部専門機関。
4-3 医療・専門支援
PDF専用問題の4肢解説・総合解説を活用し、「4-3 医療・専門支援」の根拠や対応を確認する。主な確認事項：医療機関の選び方・受診・治療継続・緊急時・危機時の相談。
- 医療機関の選び方
- 受診・治療継続
- 緊急時・危機時の相談
4-4 相談・情報の取り扱い
PDF専用問題の4肢解説・総合解説を活用し、「4-4 相談・情報の取り扱い」の根拠や対応を確認する。主な確認事項：個人情報・健康情報・守秘・本人同意・相談時の留意点。
4-5 総合事例
PDF専用問題の4肢解説・総合解説を活用し、「4-5 総合事例」の根拠や対応を確認する。主な確認事項：ストレス要因・反応の分析・セルフケア・資源活用の選択・優先順位・不適切対応の判断。
- ストレス要因・反応の分析
- セルフケア・資源活用の選択
- 優先順位・不適切対応の判断
PDFをダウンロード
効果的な使い方
このPDF教材の使い方
メンタルヘルス・マネジメント検定 Ⅲ種 の科目別復習・反復演習に活用できます。
1周目：現在の理解度を確認
最初から満点を狙わず、まずは各科目を一通り解いてください。
正解できなかった問題や迷った問題を確認することで、
重点的に復習する範囲を絞り込みやすくなります。
2周目以降：間違えた問題を反復
間違えた問題を中心に解き直し、正解できるまで繰り返します。
印刷して書き込みながら学習するほか、
スマートフォンやタブレットへ保存して
オフライン復習にも利用できます。
-
まずWEB問題またはPDFで現在の理解度を確認する
-
間違いが多かった科目・論点を優先して復習する
-
同じ問題を時間を空けてもう一度解き、
知識が定着したか確認する
学習方法を使い分ける
WEB問題とPDF教材の使い分け
WEB問題が向いている学習
その場で採点・解説を確認しながら
理解度をチェックしたいときに向いています。
進捗や正答率、間違えた問題の復習機能を使い、
日々の問題演習に活用できます。
PDF教材が向いている学習
科目ごとにまとめて反復したいとき、
印刷して書き込みながら学びたいとき、
通信環境を気にせず復習したいときに向いています。
WEB問題で理解度を確認し、
間違いが多かった分野をPDFで反復してから
再びWEB問題へ戻る流れにすると、
「問題演習 → 弱点確認 → 反復復習 → 再確認」
という学習サイクルを作りやすくなります。
よくある質問
PDF教材について
利用方法や収録内容について確認できます。
このPDF教材には何問収録されていますか？
メンタルヘルス・マネジメント検定 Ⅲ種 のPDF教材には、
全4教材・合計600問を収録しています。
教材ごとの問題数は、
上の「科目別PDF一覧」で確認できます。
PDF教材は無料で利用できますか？
はい。PDF教材は無料で利用できます。
ダウンロード時などに広告が表示される場合がありますが、
教材の利用料金はかかりません。
PDF教材は印刷できますか？
はい。
ダウンロードしたPDFは、
ご自身の学習用として端末に保存したり、
印刷して利用できます。
スマートフォンやタブレットでも利用できますか？
はい。
PDFを表示できるスマートフォン、
タブレット、パソコンなどで利用できます。
端末へ保存すれば、
通信環境のない場所での復習にも活用できます。
WEB問題とPDF教材はどう使い分ければよいですか？
WEB問題はその場で採点や解説を確認したい場合、
PDF教材は科目ごとの反復学習や
印刷して学習したい場合に向いています。
WEB問題で弱点を確認し、
PDF教材で復習した後に
再びWEB問題を解く方法もおすすめです。
WEBでも学習
採点・解説付きの問題演習
進捗、正答率、間違い復習を端末内に保存できます。
WEB問題を始める
情報について
教材内容は試験対策用です。制度・試験情報は必ず公式発表も確認してください。