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WEB問題 出題論点

セルフケアの重要性・ストレスへの気づき方

セルフケアの重要性・ストレスへの気づき方の既存公開WEB問題150問を、論点ごとに練習できます。

全問題の論点と学習ポイント

3問

2-1 セルフケアの重要性

「2-1 セルフケアの重要性」の公開問題を使い、基本概念と判断の要点を復習する。

30問

  1. セルフケアの目的・役割

    問題ID MHM3-02-WEB-001

    セルフケアの基本的な目的を説明できる

  2. セルフケアの目的・役割

    問題ID MHM3-02-WEB-002

    セルフケアで最初に重視する行動を理解する

  3. セルフケアの目的・役割

    問題ID MHM3-02-WEB-003

    セルフケアと予防の関係を理解する

  4. セルフケアの目的・役割

    問題ID MHM3-02-WEB-004

    生活習慣とセルフケアの関係を理解する

  5. セルフケアの目的・役割

    問題ID MHM3-02-WEB-005

    セルフケアと自発的相談の関係を理解する

  6. セルフケアの目的・役割

    問題ID MHM3-02-WEB-006

    セルフケアと4つのケアの関係を理解する

  7. セルフケアの目的・役割

    問題ID MHM3-02-WEB-007

    セルフチェックの適切な位置づけを理解する

  8. セルフケアの目的・役割

    問題ID MHM3-02-WEB-008

    セルフケアで比較基準として平常時を用いる意義を理解する

  9. セルフケアの目的・役割

    問題ID MHM3-02-WEB-009

    セルフケアの限界と支援利用を理解する

  10. セルフケアの目的・役割

    問題ID MHM3-02-WEB-010

    ストレスへの気づきと対処の順序を理解する

  11. セルフケアの目的・役割

    問題ID MHM3-02-WEB-011

    ストレス反応が正常な適応反応でもあり得ることを踏まえたセルフケアを理解する

  12. セルフケアの目的・役割

    問題ID MHM3-02-WEB-012

    セルフケアにおける継続的な振り返りの意義を理解する

  13. 早期対応・援助要請

    問題ID MHM3-02-WEB-013

    早期相談が必要となるサインを理解する

  14. 早期対応・援助要請

    問題ID MHM3-02-WEB-014

    自発的な健康相談の意義を理解する

  15. 早期対応・援助要請

    問題ID MHM3-02-WEB-015

    相談時に伝えると役立つ情報を理解する

  16. 早期対応・援助要請

    問題ID MHM3-02-WEB-016

    複数の相談資源を使い分ける考え方を理解する

  17. 早期対応・援助要請

    問題ID MHM3-02-WEB-017

    援助要請を妨げる誤った考えを識別する

  18. 早期対応・援助要請

    問題ID MHM3-02-WEB-018

    身体症状を含むストレスサインへの対応を理解する

  19. 早期対応・援助要請

    問題ID MHM3-02-WEB-019

    相談の緊急性を高める状態を理解する

  20. 早期対応・援助要請

    問題ID MHM3-02-WEB-020

    相談後も状態を継続的に確認する必要性を理解する

  21. 早期対応・援助要請

    問題ID MHM3-02-WEB-021

    相談をためらう場合の現実的な第一歩を理解する

  22. 早期対応・援助要請

    問題ID MHM3-02-WEB-022

    相談先の受付条件などを事前確認する意義を理解する

  23. 医療機関・治療・服薬の基礎

    問題ID MHM3-02-WEB-023

    精神科等で行われる治療の基本を理解する

  24. 医療機関・治療・服薬の基礎

    問題ID MHM3-02-WEB-024

    受診時に有用な情報を理解する

  25. 医療機関・治療・服薬の基礎

    問題ID MHM3-02-WEB-025

    薬の効果発現に関する基本的な理解を持つ

  26. 医療機関・治療・服薬の基礎

    問題ID MHM3-02-WEB-026

    処方薬の用法用量を守る意義を理解する

  27. 医療機関・治療・服薬の基礎

    問題ID MHM3-02-WEB-027

    副作用が疑われる場合の基本対応を理解する

  28. 医療機関・治療・服薬の基礎

    問題ID MHM3-02-WEB-028

    治療継続に時間がかかる場合があることを理解する

  29. 医療機関・治療・服薬の基礎

    問題ID MHM3-02-WEB-029

    入院治療が検討される状況を概略理解する

  30. 医療機関・治療・服薬の基礎

    問題ID MHM3-02-WEB-030

    服薬中の運転等に関する確認方法を理解する

2-2 ストレス要因への気づき

「2-2 ストレス要因への気づき」の公開問題を使い、基本概念と判断の要点を復習する。

32問

  1. 職場のストレス要因

    問題ID MHM3-02-WEB-031

    代表的な職場ストレッサーを識別する

  2. 職場のストレス要因

    問題ID MHM3-02-WEB-032

    仕事の裁量度がストレスに影響し得ることを理解する

  3. 職場のストレス要因

    問題ID MHM3-02-WEB-033

    職場の物理的環境もストレス要因となることを理解する

  4. 職場のストレス要因

    問題ID MHM3-02-WEB-034

    職場内の対人関係がストレス要因となり得ることを理解する

  5. 職場のストレス要因

    問題ID MHM3-02-WEB-035

    役割や責任の変化がストレス要因となり得ることを理解する

  6. 職場のストレス要因

    問題ID MHM3-02-WEB-036

    業務量と能力・時間の不均衡をストレス要因として捉える

  7. 職場のストレス要因

    問題ID MHM3-02-WEB-037

    仕事の質的負担を理解する

  8. 職場のストレス要因

    問題ID MHM3-02-WEB-038

    配置転換など職務変化をストレス要因として捉える

  9. 職場のストレス要因

    問題ID MHM3-02-WEB-039

    仕事要求度とコントロールの組合せを理解する

  10. 職場のストレス要因

    問題ID MHM3-02-WEB-040

    努力と報酬の不均衡が負担となり得ることを理解する

  11. 職場のストレス要因

    問題ID MHM3-02-WEB-041

    職場ストレス要因を一因子だけで決めつけない姿勢を理解する

  12. 職場のストレス要因

    問題ID MHM3-02-WEB-042

    ストレス要因と反応を区別する

  13. 職場のストレス要因

    問題ID MHM3-02-WEB-043

    職場ストレスへの対応で環境調整も重要なことを理解する

  14. 職場のストレス要因

    問題ID MHM3-02-WEB-044

    職場のストレス要因が人により異なることを理解する

  15. 職場外のストレス要因

    問題ID MHM3-02-WEB-045

    家庭の問題も心理社会的ストレッサーとなることを理解する

  16. 職場外のストレス要因

    問題ID MHM3-02-WEB-046

    生活上の大きな変化がストレス要因となり得ることを理解する

  17. 職場外のストレス要因

    問題ID MHM3-02-WEB-047

    健康問題が職場外ストレス要因になり得ることを理解する

  18. 職場外のストレス要因

    問題ID MHM3-02-WEB-048

    経済的不安が心理社会的ストレッサーになり得ることを理解する

  19. 職場外のストレス要因

    問題ID MHM3-02-WEB-049

    複数の職場外ストレスが重なる場合を理解する

  20. 職場外のストレス要因

    問題ID MHM3-02-WEB-050

    職場内外の要因を分けつつ統合的に理解する

  21. 職場外のストレス要因

    問題ID MHM3-02-WEB-051

    喪失体験が大きな生活ストレスとなり得ることを理解する

  22. 職場外のストレス要因

    問題ID MHM3-02-WEB-052

    職場外要因を本人の責任だけに帰さない姿勢を理解する

  23. 職場外のストレス要因

    問題ID MHM3-02-WEB-053

    職場外のストレス要因も変化することを理解する

  24. 職場外のストレス要因

    問題ID MHM3-02-WEB-054

    仕事と家庭の相互影響を理解する

  25. 個人要因・緩衝要因

    問題ID MHM3-02-WEB-055

    個人要因の例を理解する

  26. 個人要因・緩衝要因

    問題ID MHM3-02-WEB-056

    社会的支援の緩衝作用を理解する

  27. 個人要因・緩衝要因

    問題ID MHM3-02-WEB-057

    同じストレッサーでも個人差があることを理解する

  28. 個人要因・緩衝要因

    問題ID MHM3-02-WEB-058

    社会的支援の種類を実務的に理解する

  29. 個人要因・緩衝要因

    問題ID MHM3-02-WEB-059

    社会的支援がストレッサー自体をなくさなくても有用なことを理解する

  30. 個人要因・緩衝要因

    問題ID MHM3-02-WEB-060

    個人要因を固定的な弱点とみなさない姿勢を理解する

  31. 個人要因・緩衝要因

    問題ID MHM3-02-WEB-061

    支援の有無をストレス評価に含めることを理解する

  32. 個人要因・緩衝要因

    問題ID MHM3-02-WEB-062

    個人要因・仕事外要因・緩衝要因を統合して判断する

2-3 ストレス反応への気づき

「2-3 ストレス反応への気づき」の公開問題を使い、基本概念と判断の要点を復習する。

30問

  1. 心理反応

    問題ID MHM3-02-WEB-063

    代表的な心理的ストレス反応を識別する

  2. 心理反応

    問題ID MHM3-02-WEB-064

    活気の低下を心理反応として捉える

  3. 心理反応

    問題ID MHM3-02-WEB-065

    不安と身体反応が同時に現れ得ることを理解する

  4. 心理反応

    問題ID MHM3-02-WEB-066

    職務不満足感を心理的ストレス反応として理解する

  5. 心理反応

    問題ID MHM3-02-WEB-067

    イライラを早期サインとして捉える

  6. 心理反応

    問題ID MHM3-02-WEB-068

    抑うつ気分を一般的なストレス反応と疾患診断に区別して理解する

  7. 心理反応

    問題ID MHM3-02-WEB-069

    心理反応の個人内変化を重視する

  8. 心理反応

    問題ID MHM3-02-WEB-070

    心理反応が仕事のパフォーマンスに影響し得ることを理解する

  9. 心理反応

    問題ID MHM3-02-WEB-071

    心理反応を記録する意義を理解する

  10. 心理反応

    問題ID MHM3-02-WEB-072

    心理反応が複数同時に現れることを理解する

  11. 心理反応

    問題ID MHM3-02-WEB-073

    心理反応が長期化したときの対応を理解する

  12. 心理反応

    問題ID MHM3-02-WEB-074

    心理反応と本人の価値判断を区別する

  13. 身体反応

    問題ID MHM3-02-WEB-075

    代表的な身体面のストレス反応を識別する

  14. 身体反応

    問題ID MHM3-02-WEB-076

    自律神経系に関連する反応の例を理解する

  15. 身体反応

    問題ID MHM3-02-WEB-077

    睡眠変化を身体反応として捉える

  16. 身体反応

    問題ID MHM3-02-WEB-078

    胃腸症状をストレス反応の可能性として捉える

  17. 身体反応

    問題ID MHM3-02-WEB-079

    身体反応の個人差を理解する

  18. 身体反応

    問題ID MHM3-02-WEB-080

    身体反応とストレス要因を区別する

  19. 身体反応

    問題ID MHM3-02-WEB-081

    身体症状が続く場合の受診判断を理解する

  20. 身体反応

    問題ID MHM3-02-WEB-082

    身体症状と心理症状を総合的に見る意義を理解する

  21. 身体反応

    問題ID MHM3-02-WEB-083

    食欲変化を身体反応として捉える

  22. 身体反応

    問題ID MHM3-02-WEB-084

    身体反応への過度な自己診断を避ける

  23. 行動反応

    問題ID MHM3-02-WEB-085

    代表的な行動面のストレス反応を識別する

  24. 行動反応

    問題ID MHM3-02-WEB-086

    ミスやヒヤリハット増加を行動反応として捉える

  25. 行動反応

    問題ID MHM3-02-WEB-087

    過食・過飲を行動面の変化として捉える

  26. 行動反応

    問題ID MHM3-02-WEB-088

    行動変化を本人が客観視する方法を理解する

  27. 行動反応

    問題ID MHM3-02-WEB-089

    行動反応を原因と混同しない

  28. 行動反応

    問題ID MHM3-02-WEB-090

    行動変化が安全上のリスクにつながり得ることを理解する

  29. 行動反応

    問題ID MHM3-02-WEB-091

    不適切な対処行動が悪循環を作り得ることを理解する

  30. 行動反応

    問題ID MHM3-02-WEB-092

    行動反応が長引く場合に相談につなげる

2-4 セルフモニタリング

「2-4 セルフモニタリング」の公開問題を使い、基本概念と判断の要点を復習する。

28問

  1. いつもと違う自分への気づき

    問題ID MHM3-02-WEB-093

    セルフモニタリングの基準を説明できる

  2. いつもと違う自分への気づき

    問題ID MHM3-02-WEB-094

    複数領域の変化を捉えられる

  3. いつもと違う自分への気づき

    問題ID MHM3-02-WEB-095

    睡眠の変化を早期サインとして認識できる

  4. いつもと違う自分への気づき

    問題ID MHM3-02-WEB-096

    行動面の変化を捉えられる

  5. いつもと違う自分への気づき

    問題ID MHM3-02-WEB-097

    変化の持続と生活機能を評価できる

  6. いつもと違う自分への気づき

    問題ID MHM3-02-WEB-098

    周囲からの指摘を気づきに活用できる

  7. いつもと違う自分への気づき

    問題ID MHM3-02-WEB-099

    セルフモニタリングと自己診断を区別できる

  8. いつもと違う自分への気づき

    問題ID MHM3-02-WEB-100

    仕事上の変化を早期サインとして捉えられる

  9. いつもと違う自分への気づき

    問題ID MHM3-02-WEB-101

    一時的変動と傾向を区別できる

  10. いつもと違う自分への気づき

    問題ID MHM3-02-WEB-102

    セルフモニタリングから行動につなげられる

  11. 記録・チェック方法

    問題ID MHM3-02-WEB-103

    有用な記録項目を選べる

  12. 記録・チェック方法

    問題ID MHM3-02-WEB-104

    数値化の利点と限界を理解する

  13. 記録・チェック方法

    問題ID MHM3-02-WEB-105

    睡眠記録を活用できる

  14. 記録・チェック方法

    問題ID MHM3-02-WEB-106

    セルフチェックの位置づけを理解する

  15. 記録・チェック方法

    問題ID MHM3-02-WEB-107

    単発値ではなく傾向を解釈できる

  16. 記録・チェック方法

    問題ID MHM3-02-WEB-108

    記録のプライバシーを管理できる

  17. 記録・チェック方法

    問題ID MHM3-02-WEB-109

    記録を相談に活用できる

  18. 記録・チェック方法

    問題ID MHM3-02-WEB-110

    記録の負担を調整できる

  19. 記録・チェック方法

    問題ID MHM3-02-WEB-111

    出来事と反応の関連を記録から見いだせる

  20. 早期サイン・受診の目安

    問題ID MHM3-02-WEB-112

    相談・受診を検討する基本的な目安を理解する

  21. 早期サイン・受診の目安

    問題ID MHM3-02-WEB-113

    危機的なサインに適切に対応できる

  22. 早期サイン・受診の目安

    問題ID MHM3-02-WEB-114

    睡眠の持続的変化から相談を判断できる

  23. 早期サイン・受診の目安

    問題ID MHM3-02-WEB-115

    身体症状が続く場合の相談先を判断できる

  24. 早期サイン・受診の目安

    問題ID MHM3-02-WEB-116

    飲酒増加を早期サインとして捉えられる

  25. 早期サイン・受診の目安

    問題ID MHM3-02-WEB-117

    相談先を柔軟に選べる

  26. 早期サイン・受診の目安

    問題ID MHM3-02-WEB-118

    早期相談の意義を説明できる

  27. 早期サイン・受診の目安

    問題ID MHM3-02-WEB-119

    受診前の情報整理を行える

  28. 早期サイン・受診の目安

    問題ID MHM3-02-WEB-120

    セルフケアの限界を判断できる

2-5 ストレスチェック

「2-5 ストレスチェック」の公開問題を使い、基本概念と判断の要点を復習する。

30問

  1. 制度の目的・概要

    問題ID MHM3-02-WEB-121

    制度の主目的を説明できる

  2. 制度の目的・概要

    問題ID MHM3-02-WEB-122

    ストレスチェックと診断を区別できる

  3. 制度の目的・概要

    問題ID MHM3-02-WEB-123

    実施頻度を理解する

  4. 制度の目的・概要

    問題ID MHM3-02-WEB-124

    2026年時点の対象事業場を理解する

  5. 制度の目的・概要

    問題ID MHM3-02-WEB-125

    労働者の受検義務を理解する

  6. 制度の目的・概要

    問題ID MHM3-02-WEB-126

    実施者の資格を理解する

  7. 制度の目的・概要

    問題ID MHM3-02-WEB-127

    人事権者の制限を理解する

  8. 制度の目的・概要

    問題ID MHM3-02-WEB-128

    結果通知の基本を理解する

  9. 制度の目的・概要

    問題ID MHM3-02-WEB-129

    ストレスチェックと健康診断の違いを理解する

  10. 制度の目的・概要

    問題ID MHM3-02-WEB-130

    集団分析の目的を説明できる

  11. 制度の目的・概要

    問題ID MHM3-02-WEB-131

    事業者による不利益取扱いの禁止を理解する

  12. 制度の目的・概要

    問題ID MHM3-02-WEB-132

    公式ツールの位置づけを理解する

  13. 職業性ストレス簡易調査票

    問題ID MHM3-02-WEB-133

    標準版の項目数を理解する

  14. 職業性ストレス簡易調査票

    問題ID MHM3-02-WEB-134

    法定検査の3領域を理解する

  15. 職業性ストレス簡易調査票

    問題ID MHM3-02-WEB-135

    57項目版の構成を理解する

  16. 職業性ストレス簡易調査票

    問題ID MHM3-02-WEB-136

    仕事のストレス要因の設問を識別できる

  17. 職業性ストレス簡易調査票

    問題ID MHM3-02-WEB-137

    心身のストレス反応の設問を識別できる

  18. 職業性ストレス簡易調査票

    問題ID MHM3-02-WEB-138

    周囲のサポート項目を理解する

  19. 職業性ストレス簡易調査票

    問題ID MHM3-02-WEB-139

    高ストレス者選定に用いる領域を理解する

  20. 職業性ストレス簡易調査票

    問題ID MHM3-02-WEB-140

    簡略版の位置づけを理解する

  21. 職業性ストレス簡易調査票

    問題ID MHM3-02-WEB-141

    調査票の結果を多面的に理解できる

  22. 結果の見方・面接指導

    問題ID MHM3-02-WEB-142

    個人結果の提供ルールを理解する

  23. 結果の見方・面接指導

    問題ID MHM3-02-WEB-143

    高ストレス判定と面接指導対象を区別できる

  24. 結果の見方・面接指導

    問題ID MHM3-02-WEB-144

    面接指導申出の時期を理解する

  25. 結果の見方・面接指導

    問題ID MHM3-02-WEB-145

    面接指導実施の時期を理解する

  26. 結果の見方・面接指導

    問題ID MHM3-02-WEB-146

    面接指導後の事業者対応を理解する

  27. 結果の見方・面接指導

    問題ID MHM3-02-WEB-147

    結果をセルフケアへ活用できる

  28. 結果の見方・面接指導

    問題ID MHM3-02-WEB-148

    申出による結果提供の扱いを理解する

  29. 結果の見方・面接指導

    問題ID MHM3-02-WEB-149

    面接指導の必要性判断を理解する

  30. 結果の見方・面接指導

    問題ID MHM3-02-WEB-150

    面接指導後の措置と不利益取扱いを区別できる

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